THAM QUAN THAI LAN

Thứ Hai, 4 tháng 11, 2013

HỘI THI NÔNG DÂN & PHÁP LUẬT

http://www.youtube.com/v/aEDJO2Q3k-Q?version=3&autohide=1&showinfo=1&attribution_tag=3Xzwnkgc7XmpMzDb8mZs8g&autoplay=1&autohide=1&feature=share

Thứ Tư, 30 tháng 10, 2013

Kết Nối Đam Mê Kinh Doanh Và Khởi Nghiệp: Chàng trai gốc Việt làm giàu nhờ các bản thuyết tr...

Kết Nối Đam Mê Kinh Doanh Và Khởi Nghiệp: Chàng trai gốc Việt làm giàu nhờ các bản thuyết tr...: Kenny Nguyen cùng Murillo lập hẳn công ty chuyên cung cấp các bản thuyết trình, và đạt doanh thu 225.000 USD trong năm thứ hai hoạt động. ...

Chủ Nhật, 27 tháng 10, 2013

Thứ Hai, 21 tháng 10, 2013

Thứ Năm, 26 tháng 9, 2013

CUỘC THI SÁNG TÁC TƯỢNG ĐÀI BÁC HỒ

Chiều 20-9, buổi họp báo giới thiệu và trưng bày các phác thảo cuộc thi sáng tác mẫu tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh tại TP.HCM do ông Lê Tôn Thanh - phó giám đốc Sở VH-TT&DL TP.HCM - chủ trì đã khai mạc tại Bảo tàng TP.HCM. Được phát động từ ngày 1-6 đến 15-8, cuộc thi có 24 tác giả và một đơn vị dự thi, với tổng cộng 32 mẫu phác thảo.Trong đó, hội đồng nghệ thuật đã chọn ra ba phác thảo mang mã số 15 - BH, 27 - BH và 29 - BH để vào vòng hai cuộc thi, và đến ngày 30-9, ba mẫu phác thảo này sẽ được phóng cao 1,2m để trưng bày với sa bàn phối cảnh (tỉ lệ 1:100) toàn bộ công trình.
Cả 32 phác thảo dự thi hiện đều được trưng bày tại triển lãm cho đến ngày 30-10 để người dân góp ý kiến. Kết thúc đợt trưng bày, mẫu phác thảo được chọn phải chờ ý kiến thông qua của trung ương và TP.HCM trước khi có quyết định cuối cùng. Thời gian tiến trình này được ông Lê Tôn Thanh dự đoán nhanh nhất cũng hơn bốn tháng.
Tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh dự kiến cao 7,2m, bằng chất liệu hợp kim đồng, được đặt trước UBND TP.HCM (thay chỗ cho tượng đài Bác Hồ với thiếu nhi trước đây nay đã di dời sang Nhà thiếu nhi thành phố).- Ảnh: Q.T.
Ba mẫu phác thảo 27 - BH, 15 - BH, 29 - BH được trưng bày tại triển lãm để lấy ý kiến người dân cùng các phác thảo khác 

Hòa chỉnh sửa mẩu 27BH thêm vào chiếc nón cối từ mẫu 29Bh, để có ý nghĩa hơn cho mẫu 27BH vừa có khăn rằn, vừa có chiếc nón cối để thống nhất ý tưởng "Nam Bắc một nhà" mà Bác Hồ đã chọn làm mục tiêu "Sông có thể cạn, núi có thể mòn nhưng chân lý đó không gì thay đổi. Câu nói hay nhất mà bác vận dụng trong suốt cuộc trường chinh giành Độc lập dân tộc mà tôi luôn tâm đắc "Vĩ bất biến, ứng vạn biến"....ok!
"...BẮC NAM SUM HỌP MỘT NHÀ XUÂN NÀO VUI HƠN"



Chủ Nhật, 11 tháng 8, 2013

Thứ Ba, 26 tháng 3, 2013

Ông Nguyễn Bá Thanh: “Thống đốc lập lại kỷ cương thôi”


Trưởng ban Nội chính Trung ương nhấn mạnh tiêu cực trong ngành ngân hàng đang 

là vấn đề được xã hội quan tâm...

Ông Nguyễn Bá Thanh: “Thống đốc lập lại kỷ cương thôi”
“Tôi nhìn thấy một số ngân hàng không biết sợ là gì”, Trưởng ban Nội chính Trung ương Nguyễn Bá Thanh nhấn mạnh tại hội nghị triển khai các giải pháp tiền tệ ngân hàng tại Đà Nẵng, sáng 20/3.
 

Khi còn làm Bí thư Thành ủy Đà Nẵng, ông Thanh cũng đã từng “dọa” sẽ công khai tên các ngân hàng o ép doanh nghiệp tại buổi gặp gỡ giữa lãnh đạo thành phố, Ngân hàng Nhà nước với 150 doanh nghiệp trên địa bàn vào ngày 7/9/2012.  
 
Sau sự kiện này, ở kỳ họp Hội đồng Nhân dân thành phố vào đầu tháng 12/2012, lãnh đạo chi nhánh Ngân hàng Nhà nước thành phố cho biết đến tháng 10/2012 dư nợ có lãi suất dưới 15% là 32 nghìn tỷ. Dự kiến tổng dư nợ có lãi suất dưới 15% đến 31/12/2012 đạt tỷ lệ khoảng 84% tổng dư nợ.
 
Theo ghi nhận của VnEconomy, tham dự hội nghị sáng 20/3 và phát biểu khi đã ở cương vị mới, ông Nguyễn Bá Thanh vẫn tỏ ra quan ngại về nợ xấu ngân hàng khi còn có dung sai quá lớn giữa thực tế và con số có thể kiểm soát, khi không phải ngân hàng nào cũng “thật thà nói hết”. 

"Theo quan điểm cá nhân tôi, thành tựu những năm đổi mới có công lớn của ngành ngân hàng, nhưng nếu mai này mà nền kinh tế có sụp đổ thì cũng bắt đầu từ hệ thống ngân hàng, không thể ai khác", ông Thanh nói.

Đề nghị lãnh đạo ngân hàng hết sức lưu ý cán bộ cấp dưới, vì “mình làm sao sâu sát hết được”, ông Thanh nêu ví dụ: “Cái nhà hắn chỉ có 10 tỷ thôi, hắn định giá lên 5 - 7 chục tỷ, mình ngồi ở nhà mình làm sao biết hết được, rồi mình cũng gật gù,  cũng phê duyệt rồi cũng này khác các thứ. Còn anh em nó tiêu cực, nó cho vay mà nó có quyền lợi ở trong nớ, nên rồi cuối cùng, đến khi mà phát hiện ra là cái nhà đó giá trị thật tại thời điểm vay nó 10 tỷ, nay xuống giá rồi chỉ còn 5 tỷ, mà mình lỡ đưa họ vay 50 tỷ rồi thì họ lấy cái gì họ đưa ra, nói vui là đưa cái mạng trành ra chịu trận”.

“Ở các nước mà báo cáo sai thì pháp luật trừng phạt liền. Chứ còn mình là nói dối nó quen rồi, một số là trong nội bộ biết, số thì báo cáo thanh tra Ngân hàng Nhà nước, số để báo cáo chi nhánh ngân hàng thành phố…”, ông quan ngại về con số nợ xấu.

Liên quan đến thông tin được Thống đốc Ngân hàng Nhà nước Nguyễn Văn Bình cho biết về tương lai rất gần của công ty mua bán tài sản quốc gia, vị Trưởng ban Nội chính Trung ương bình luận đây là hướng đi đúng, nhưng quan trọng là thực hiện thế nào, vì rất dễ xảy ra tiêu cực, nên “nếu  không cẩn thận thì cuối cùng cũng là nhà nước và nhân dân gánh chịu”.
 
Bởi hiện nay có những loại nợ không phải là nợ xấu mà quá xấu, không bao giờ có thể đòi được, ông Thanh nhắc lại nhận định đã phát biểu trước Quốc hội tại kỳ họp cuối năm 2012.

Đặt câu hỏi về tình trạng "chung chi" trong việc huy động và cho vay vốn cùa ngân hàng, nguyên Bí thư Đà Nẵng so sánh với việc đội bóng có 11 cầu thủ mà một, hai ông chi cá độ thì “còn đá đấm chi được nữa”.

“Cái cuộc chơi này đòi hỏi kỷ luật, nên tôi đề nghị với Thống đốc là không thể du di được, mình phải lập lại trật tự kỷ cương thôi, nếu muốn lành mạnh. Tôi nhìn thấy một số ngân hàng không biết sợ là gì. Vừa rồi tôi nghe có những vụ mà hắn làm đến 4 - 5 chục tỷ tỉnh queo, thì không có tiền mô mà chịu nổi. Ngân hàng cũng rứa thôi. Cho nên, trong các lĩnh vực mà tiêu cực thì cái tiêu cực ngân hàng cũng là một cái vấn đề mà xã hội đang quan tâm”, ông Thanh phát biểu.
 
Vẫn đặc biệt lưu ý việc tháo gỡ khó khăn cho doanh nghiệp mà hạ lãi suất chỉ là một trong nhiều biện pháp, ông nhấn mạnh trong lúc khó khăn này, ngân hàng cần chia sẻ với doanh nghiệp.

“Hồi nãy có nghe ý kiến nói là ngân hàng vẫn tính lãi suất cao, tạo áp lực để doanh nghiệp cố gắng (đối với các doanh nghiệp nợ xấu nhưng không hỗ trợ giảm lãi suất, vẫn để mức lãi suất cao cũ - PV). Áp lực vừa vừa thôi, giống như ông chạy thi ấy mà, thấy mấy thằng cha hắn chạy phía trước thì còn ráng ráng theo, chứ hắn chạy cách cả mấy cây số rồi thì muốn ngồi bệt cho rồi, đúng không?”, nhiều tiếng cười không nén được khi ông Thanh ngừng lời.

Trực tiếp lắng nghe và trả lời ý kiến của nhiều doanh nghiệp tại hội nghị, khẳng định những gì trong tầm tay có thể làm thì sẽ thực hiện để tháo gỡ khó khăn cho doanh nghiệp, Thống đốc Nguyễn Văn Bình cho hay ngành ngân hàng đã tạo ra thanh khoản tương đối dồi dào để giảm áp lực cho vay lãi suất cao. Thống đốc cũng công bố mục tiêu phấn đấu trong năm 2013 là sẽ đưa lãi suất cho vay về trong khoảng 13%.

Đánh giá cao hoạt động ngân hàng trên địa bàn thành phố với mức tăng trưởng tín dụng năm 2012 đạt hơn 4%, bằng một nửa mức tăng chung của cả nước, Thống đốc Bình yêu cầu hệ thống ngân hàng trên địa bàn làm tốt hơn việc xử lý nợ xấu làm sao cho nợ xấu mới không phat sính và giảm được nợ xấu trước đây. 

Thống đốc cũng bày tỏ hy vọng với đề án xử lý nợ xấu và thành lập công ty mua bán tài sản quốc gia đã được thông qua, trong tuần này nghị định thành lập công ty sẽ được ban hành. Tuy nhiên, ông cũng lưu ý, có được công cụ này thì giải quyết được một phần, còn chủ lực vẫn là nội lực của các ngân hàng.
 
Với mức tăng trưởng tín dụng của cả nước từ 10 đến 12% trong năm 2013, Thống đốc yêu cầu hệ thống ngân hàng trên địa bàn Đà Nẵng nỗ lực hơn nữa, thường xuyên tổ chức đối thoại, tháo gỡ khó khăn phát sinh cho các doanh nghiệp. “Cái gì xử lý được thì bảo được, không được cũng nói rõ”, ông lưu ý.

Tổng tấn công tham nhũng


Ban Nội chính Trung ương được giao nhiệm vụ chủ trì trong xây dựng kế hoạch cụ thể...

Tổng tấn công tham nhũng



















Phiên họp thứ 2, Ban chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng diễn ra ngày 26/3/2013 đã thống nhất kế hoạch khởi tố, điều tra, truy tố, xét xử những vụ án tham nhũng nghiêm trọng, phức tạp được dư luận xã hội quan tâm bắt đầu từ quý 2/2013.

Theo đó, Ban Nội chính Trung ương được giao nhiệm vụ chủ trì trong xây dựng kế hoạch cụ thể. Thường trực Ban Bí thư Lê Hồng Anh, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Trung ương Ngô Văn Dụ, Trưởng ban Nội chính Trung ương Nguyễn Bá Thanh, Bộ trưởng Bộ Công an Trần Đại Quang, Tổng Thanh tra Chính phủ Huỳnh Phong Tranh, Chánh án Toàn án Nhân dân tối cao Trương Hòa Bình, Viện trưởng Viện kiểm soát nhân dân tối cao Nguyễn Hòa Bình cùng chỉ đạo thực hiện.

Một nội dung quan trọng khác của phiên họp lần thứ hai là thảo luận về Quy chế làm việc của Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng. Chủ trì phiên họp lần thứ hai, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, Trưởng ban chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, nêu rõ: Việc xây dựng Dự thảo quy chế làm việc của Ban Chỉ đạo cần căn cứ vào các văn bản và Điều lệ của Đảng, luật pháp, các quy định của Luật phòng, chống tham nhũng mới sửa đổi, bổ sung và các văn bản pháp luật khác có liên quan để tránh sơ hở; quan trọng nhất là xác định phạm vi hoạt động, quan hệ với các cơ quan liên quan, chú trọng cả phòng và chống, cả phòng, chống tham nhũng và phòng chống lãng phí theo tinh thần Nghị quyết Hội nghị Trung ương 5 (khóa XI).

“Tinh thần chung là phát huy tối đa vai trò của Ban chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng trong điều kiện mới, thực hiện đúng chức năng, nhiệm vụ theo Quyết định số 163 của Bộ Chính trị. Ban chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng giúp Bộ Chính trị, Ban Bí thư trong việc chỉ đạo, phối hợp, kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống tham nhũng trên phạm vi cả nước; không làm thay, không cản trở hoạt động bình thường mà sử dụng, phát huy tối đa vai trò của các cơ quan chuyên môn. Nội dung quy chế cần được xây dựng sát với hoạt động của Ban chỉ đạo, quy định rõ phạm vi công việc của Ban chỉ đạo, Thường trực Ban chỉ đạo, Cơ quan Thường trực Ban chỉ đạo”, Tổng Bí thư nói.

Các ý kiến tại phiên họp này đều thống nhất cho rằng: Trong thời gian tới, cần quán triệt sâu sắc và thực hiện hiệu quả hơn chủ trương, giải pháp phòng, chống tham nhũng, lãng phí được xác định trong Nghị quyết Đại hội XI của Đảng, Nghị quyết Trung ương 4 (khóa XI) về xây dựng Đảng và Kết luận Hội nghị Trung ương 5 (khóa XI) về tiếp tục thực hiện Nghị quyết Trung ương 3 (khóa X), chú trọng cả phòng và chống; cả phòng, chống tham nhũng và phòng, chống lãng phí với tinh thần kiên quyết, kiên trì, liên tục, đúng pháp luật.

Để sớm khắc phục những hạn chế, yếu kém, tạo chuyển biến trong công tác này; Ban chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng đã đề cập đến hàng loạt nhiệm vụ, giải pháp trọng tâm như tiếp tục hoàn thiện thể chế về quản lý kinh tế - xã hội để phòng, chống tham nhũng. Tiếp tục hoàn thiện và thực hiện nghiêm cơ chế, chính sách về công tác tổ chức, cán bộ để phòng, chống tham nhũng, lãng phí...

Trong quá trình thực hiện chức năng, nhiệm vụ, nếu phát hiện có dấu hiệu tiêu cực, tham nhũng, Ban Chỉ đạo có quyền yêu cầu các cấp ủy, tổ chức đảng lãnh đạo, chỉ đạo cơ quan, tổ chức và người có quyền kiểm tra, thanh tra, kiểm toán, điều tra làm rõ; hoặc chỉ đạo, phối hợp các cơ quan kiểm tra, thanh tra, kiểm toán, điều tra, truy tố, xét xử đối với các vụ việc, vụ án tham nhũng nghiêm trọng, phức tạp, dư luận xã hội đặc biệt quan tâm. 

Trong trường hợp cần thiết, Ban Chỉ đạo trực tiếp chỉ đạo về chủ trương xử lý đối với một số vụ việc, vụ án cụ thể hoặc yêu cầu cơ quan, tổ chức và người có thẩm quyền phúc tra hoặc giải quyết lại nhằm bảo đảm việc xử lý nghiêm minh, đúng pháp luật.

Dự kiến, trong phiên họp lần thứ 3 của Ban chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng diễn ra vào tháng 6 tới, Ban chỉ đạo sẽ thảo luận, đánh giá tình hình phòng, chống tham nhũng 6 tháng đầu năm 2013, triển khai nhiệm vụ công tác phòng, chống tham nhũng quý 3/2013 và báo cáo Bộ Chính trị cho ý kiến một số vụ án tham nhũng nghiêm trọng, phức tạp.

Thứ Hai, 25 tháng 3, 2013

"Bắt thủ phạm" gây bệnh viêm xoang



Thứ Tư, 23/01/2013, 11:30 AM (GMT+7)
Nếu bạn hay bị dị ứng, cảm mạo thì hãy tránh xa những thứ có thể gây dị ứng như bụi, mối mọt, nấm mốc và gián.
1. Virus
Hầu hết các chứng viêm xoang đều bắt đầu từ một cơn cảm lạnh. Virus gây cảm lạnh có thể làm mô mũi sưng tấy, chặn các lỗ thông xoang.
Nếu bạn bị viêm xoang do virus thì thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng bởi chúng chỉ có thể tiêu diệt được vi khuẩn. Thuốc thông mũi sẽ làm bạn dễ chịu hơn nhưng đừng nên dùng quá 4 - 5 ngày để tránh bị phụ thuộc vào thuốc.
"Bắt thủ phạm" gây bệnh viêm xoang, Tai - Mũi - Họng, Sức khỏe đời sống, Viem xoang, thu pham gay viem xoang, di ung, chung viem xoang, cam lanh, cam cum, viem xoang do vi khuan, suc khoe, bao
Hầu hết các chứng viêm xoang đều bắt đầu từ một cơn cảm lạnh
Cách phòng tránh viêm xoang cũng giống như cảm lạnh và cúm: Hạn hãy tiêm phòng cúm, rửa sạch tay và không để cơ thể bị nhiễm lạnh.
2. Dị ứng

Bệnh viêm xoang thường đi kèm với chứng dị ứng. Nếu bạn hay bị dị ứng, cảm mạo thì hãy tránh xa những thứ có thể gây dị ứng như bụi, mối mọt, nấm mốc và gián. Thuốc kháng histamine hoặc nước muối xịt mũi kê đơn có thể làm giảm sưng tấy mãn tính.
3. Vi khuẩn
Nếu cơn cảm lạnh không được giải quyết trong 10 - 15 ngày, vi khuẩn có thể sẽ "vào cuộc".
Theo William J.Hueston, Trưởng khoa Y học Gia đình (Đại học Y South Carolina, Mỹ), viêm nhiễm do vi khuẩn hiếm khi gây viêm xoang nhưng chúng lại là nguyên do dẫn tới nhiễm trùng thứ cấp. Các loại phổ biến là Streptococcus pneumoniae và Haemophilus influenzae. Những loại vi khuẩn này thường ẩn náu trong cơ thể, đợi thời cơ thích hợp là phát triển. Bạn có thể sử dụng thuốc thông mũi khi bị cảm để phòng bệnh. Còn nếu bạn đã viêm xoang do vi khuẩn, bạn có thể dùng kháng sinh để điều trị.
"Bắt thủ phạm" gây bệnh viêm xoang, Tai - Mũi - Họng, Sức khỏe đời sống, Viem xoang, thu pham gay viem xoang, di ung, chung viem xoang, cam lanh, cam cum, viem xoang do vi khuan, suc khoe, bao
Nếu cơn cảm lạnh không được giải quyết trong 10 - 15 ngày, vi khuẩn có thể sẽ "vào cuộc".
4. Polyp

Thường phát triển từ các mô xoang hoặc mũi, Polyp (một dạng u, bướu) ở mũi làm khoang xoang bị chặn, ngăn chất nhầy thoát ra ngoài và dẫn tới viêm xoang.
Polyp còn làm cản trở đường hô hấp, gây đau đầu ở người bệnh. Muốn điều trị, người bệnh sẽ phải sử dụng thuốc xịt mũi steroid hoặc steroid dạng thuốc uống. Nếu vẫn không hiệu quả, người bệnh có thể phải phẫu thuật.
5. Ô nhiễm môi trường
Các tác nhân gây dị ứng trong không khí như bụi, không khí ô nhiễm và các mùi hương nồng như nước hoa có thể làm bạn bị ho, sưng tấy mũi, dẫn tới viêm nhiễm và tăng nguy cơ mắc viêm xoang. Vì thế, bạn nên tránh xa các tác nhân gây hại trên để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
6. Bơi, lặn

Nếu bạn dễ bị viêm xoang hoặc sung huyết thì nên tránh tiếp xúc lâu với nước trong bể bơi bởi clo có thể làm sưng tấy trong khoang mũi. Ngoài ra, áp suất khi lặn cũng có thể đẩy nước vào vùng xoang và làm viêm nhiễm các mô.
7. Nấm

"Nấm là nguyên do bất thường nhất gây viêm xoang", BS Hueston cho biết. Chúng thường xuất hiện ở những người có hệ miễn dịch yếu. Khi hệ miễn dịch yếu, nấm có thể phát triển, đặc biệt là ở môi trường ẩm, tối như khu vực xoang. Để điều trị, người bệnh có thể phải phẫu thuật loại bỏ nấm hoặc sử dụng các phương pháp trị liệu chống nấm.

sinh nhật Hòa 56th

Đừng bỏ lỡ thông điệp blog này!

Thứ Sáu, 22 tháng 2, 2013

Phương thuốc huyền diệu để khai thông tim mạch


Thứ tư, 03/08/2011, 09:54 GMT+7
Trộn chung bốn thứ ở hình trên (Chanh, Gừng, Giấm, Tỏi), đem đun sôi trên lửa nhỏ độ nửa giờ. Khi dung dịch trên đặc lại còn 3 ly, lấy xuống và để nguội. Cho thêm 3 ly mật ong vào dung dịch này, trộn đều và cho vào chai.
Mỗi sáng sớm, uống một muỗng canh (15 ml) trước khi điểm tâm. Cứ uống đều đặn như vậy, các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt, hết bị nghẽn vì huyết khối. (Nếu cần, 3 tháng sau đi siêu âm kiểm tra lại).
Sau đây là thư của một nhân viên làm việc tại một công ty điện tử:
Chào các bạn,
Tôi đang làm việc tại Blore Software City...
Tôi xin chia sẻ với các bạn về một biến cố trong đời tôi, và tôi hy vọng nó sẽ làm các bạn thức tỉnh và thay đổi lối sống của mình để có thể sống trường thọ.
Vào chiều 27 tháng 10 vừa qua, tôi có triệu chứng đau tim nặng và được chở gấp vào bệnh viện.
Khi đến bệnh viện, các bác sĩ liền cho thử nghiệm tim bằng phương pháp angiogram để quan sát sự lưu thông của máu huyết trong các động mạch. Cuộc thử nghiệm này cho thấy có tới 94% động mạch chính của tôi đã bị nghẽn!
Bây giờ tôi muốn chia sẻ với các bạn về lối sống của tôi, một lối sống bừa bãi đã gây ra chứng nghẽn các động mạch của tim.
Bạn hãy nhìn lối sống của tôi và nếu có điểm nào giống của bạn, xin kịp thời thay đổi lối sống vì bạn đang có nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Đã 10 năm nay tôi KHÔNG hề tập thể dục, và cũng KHÔNG đi bộ 30 phút mỗi ngày trong nhiều năm qua.
Giờ giấc ăn uống của tôi như sau:
Ăn sáng/Không ăn sáng: 11 giờ trưa.
Ăn trưa: 3 giờ đến 4 giờ chiều.
Ăn tối: 11 giờ tối đến 12 giờ khuya.
Giờ ngủ của tôi rất bất thường:
- Lên giường trong khoảng 12 giờ đêm đến 3 giờ sáng.
- Thức dậy trong khoảng 9 giờ đến 10 giờ sáng.
- Nhiều đêm không ngủ được giờ nào.
Tôi quen ăn rất nhiều vì thời gian quá lâu giữa hai bữa ăn trưa và tối, và tôi thường ăn nhiều thịt chứ không thích ăn món chay. Tôi thường tìm những nhà hàng hoặc khách sạn nào có món ăn ngon để đến. Tôi chưa bao giờ để ý đến những món chay hay các thức ăn bổ dưỡng khác.
Thêm vào đó, tôi lại ghiền hút thuốc lá từ nhiều năm nay.
Cha tôi qua đời vì bệnh tim và các bác sĩ nói rằng bệnh tim thường hay di truyền.
Khi biết mạch máu tim tôi bị nghẽn, các bác sĩ thực hiện ngay một phương pháp thông tim gọi là angioplasty và đặt hai stent, nghĩa là họ cho một ống nhỏ vào động mạch của tim để khai thông chỗ bị nghẽn.
Về bệnh này, tôi nghe các bác sĩ nói rằng 60% bệnh nhân chết trước khi đến bệnh viện, 20% chết trong thời kỳ hồi phục sau khi chữa bệnh và chỉ có 20% bệnh nhân sống sót.
Trong trường hợp tôi, thật tôi đã quá may mắn được lọt vào số 20% bệnh nhân sau cùng.
Lời các bác sĩ khuyên chúng ta:
- Cần tập thể dục mỗi ngày tối thiểu 45 phút.
- Ăn cho đúng giờ, giống như bạn đã ăn trong thời gian còn đi học.
- Ăn ít và ăn nhiều lần. Ăn nhiều loại rau quả và thức ăn nấu chín.
- Tránh các món chiên xào có nhiều dầu mỡ và các món ăn có nhiều chất béo. Ngoài các thức ăn chay, rau quả tươi, cá là thực phẩm tốt nhất.
- Ngủ 8 giờ mỗi ngày, thức dậy trước khi mặt trời lên.
- Bỏ hút thuốc lá.
- Nhiều bệnh di truyền chúng ta không thể tránh khỏi, nhưng có thể phát hiện sớm để chữa trị nếu chúng ta đi bác sĩ để khám sức khỏe thường niên.
- Tìm cách giảm bớt căng thẳng - tập yoga, ngồi thiền...
Và tôi xin đề nghị các bạn đừng để sức khỏe rơi vào tình trạng nguy hiểm như tôi. Các bạn có thể lật ngược sức khỏe từ xấu thành tốt bằng cách thay đổi nếp sống và áp dụng những lời khuyên đơn giản nói trên.
- Thân xác không tim thì thân xác chết.
- Làm người không có tâm thì cuộc sống chỉ có hận thù và là mối nguy hiểm cho mọi người.
Suy gẫm về cái TÂM. Tâm của con người rất quan trọng vì nó nói lên nhân cách của người đó:
- Tâm lệch lạc thì cuộc sống nghiêng ngả đảo điên.
- Tâm gian dối thì cuộc sống bất an.
- Tâm ghen ghét thì cuộc sống đầy hận thù.
- Tâm đố kỵ thì cuộc sống mất vui.
- Tâm tham lam thì cuộc sống dối trá…
Cho nên, ta không những đem cái TÂM của mình đặt ngay trên ngực để yêu thương, mà còn:
- Đặt trên tay để giúp đỡ người khác.
- Đặt trên mắt để nhìn thấy nỗi khổ của tha nhân.
- Đặt trên chân để mau mắn chạy đến với người cùng khổ.
- Đặt trên miệng để nói lời an ủi với người bất hạnh.
- Đặt trên tai để biết nghe lời than trách, góp ý của người khác.
- Đặt trên vai để biết chịu trách nhiệm và chia sẻ trách nhiệm với vợ chồng, con cái, anh em chị em, bạn hữu.

XEM ALBUM ẢNH KỶ NIỆM TỔNG HỢP